youtube始めました。
これ作るの、5日かかりました（笑）。
打倒！ トムとジェリーです。
2分半の中に、僕の言いたいことがギュッと詰まっています。
是非！チャンネル登録お願いします。
https://www.youtube.com/watch?v=ct-f3G0EHtQ&t=34s
おしまい。
アフターコロナ
僕が、アフターコロナで1番考えている事は、コラボレーションです。
あくまでこれは医者としてです。
これからの外来患者さんのニーズは、こちらから病院に “行く”というより ”来てください”= “遠隔で診療してください” に移っていくのは間違いありません。再診患者さんに関してはもうすでに開始されており、コロナが蔓延した現在では、初診患者さんにさえも推奨しなさいと国は言っています。
それは、政府が打ち出しているSciety5.0にも裏打ちされています。
https://www8.cao.go.jp/cstp/society5_0/
全ての職種が、AIに乗っ取られる可能性があると言われている時代で、医療に関してだけは、画像診断を除きある意味聖域、医者は、まだまだワシはAIには負けんぞ、という根拠の無い自信がありました。
しかし、シンギュラリティはとっくに来ていて、単に医師会、製薬会社含め、様々なバイアスが ”力” でねじ伏せていただけで、そんな事は言ってられないと、その権力もぐらつき始めています。
世界のトヨタがソフトバンクとアライアンスを結んだことは、僕にとってはビッグニュースでした。
NTTとアライアンスを結んだことしかり、あのトヨタが頭を下げてまで欲しかったものがビックデータです。今は石油よりビッグデータに価値があり、すべての大企業は、ビックデータにアクセスする状況を作り出しています。
そのデータを吸い取っているのが、GAFA（ガーファ）と言われる、Googleであり、Amazonであり、Facebookであり、Appleです。これら全てがビッグデータを使って聖域と言われていた医療業界に舵を取り始めているのです。
もうすでに、iPhone、Apple Watchにはヘルスケアアプリがデフォルトでついていて、ゆくゆくはそのデータを使って、”医療ビジネス” に結び付けていくはずです。
Googleで検索、Googleレンズで撮影した冷蔵庫の物、Amazonでの商品検索、Facebookで閲覧すれば、この人の、思考とか、習慣とか、行動とか、何にお金を使ったとか、欲望とか、悩みとかを、もうすでに全てビッグデータ化している（はずです）。
それを元に、この人はどういった病気になる可能性があるのかが、AIによって導きだされ、それをiPhone やApple watchのアラートでお知らせしてくれる（はずです）。
「アナタハ、コノママデハ、トウニョウビョウニ、ナリマスヨ。」
そこでまずいと思った患者さんは、Apple WatchからTVにアクセスして、遠隔診療が受けれれる時代も遠くない（はずです）。
「今日はどうしましたか？」
家にあるすべてのデバイスが患者さんと医者を繋げる時代が、そこまで来ています。
第一に、ヒト対ヒトは間違いないのですが、僕は、現在のような混乱の時が実はアライアンスのチャンスだと考えています。
そのためには、自力だけで解決しようと思わないこと。
自分の強みは医者である事だけ。
様々な問題解決、目標達成のために自力を100%出す必要はなく、自分の得意な分野だけを60％提供し、残りを他力に補ってもらうことで、100%にすることはたやすいと思いませんか？
そこから自力だけでは生まれることのなかった大きな結果が生まれれば
相手も必ずメリットはあるはずです。
仮に、アライアンスを結べなくても、もし相手にメリットがなくて断られるなら、私が別のヒトとヒトとのハブになるだけでもいい。それが次のアライアンスにつながるはずです。
どなたか、僕とアライアンスを結びませんか？
https://www.youtube.com/watch?v=gevZ2RLW5Yk
「ハイ、デマシタ。ケッカヲホウコクシマス。」
「アナタハ、ソロソロ、ガン ニナリマス。」
おしまい。
デトックス
我々の周りは様々な環境汚染物質に溢れています。
有害重金属
石油化学製品
タバコ
排気ガス
プラスチック
工場廃棄物
接着剤、建材、塗料
化粧品など
挙げたらキリがありませんし
それら全てから逃れる生活をすることはできません。
それら全てとある意味、共存していかなくてはなりません。
しかし、ヒトのカラダには「デトックス」機能が備わっています。
いらないものを排泄する事で恒常性を保ちます。
時には必要になる医薬品も
代謝されなければ、重大な副作用を招くことがあります。
ファスティングはとてもいいデトックス方法だと思います。
有害物質は水溶性であれば、比較的速やかに体外に排出されますが
ほとんどが脂溶性で、細胞膜や脂肪細胞の中に取り込まれています。
それをファスティンングで洗い流すわけです。
自分も、何度も試みたことがありますが
カラダが軽くなるのはもちろん
頭はスッキリし、あ〜生まれ変わった〜という体感を得ることができると思います。
ところで、デトックスはカラダの中でどういった流れで行われているのでしょうか？
我々のカラダに有害重金属や化学物質などの環境汚染物質が入ってきた時にはphase １〜Ⅲの３段回を経て体外に排出されます。
Phase Ⅰ （変性）
ⅠよびⅡは肝臓で行われます。
脂肪細胞の中に溶け込んだ毒物は、異物代謝酵素であるシトクロム450(CYP450)という酵素によってまずは水に溶けやすくされます。
Phase Ⅱ（抱合）
Ⅰで代謝された中間代謝産物は、活性酸素の影響で、時として親化合物より毒性の強い物質があり、その後速やかに代謝される必要があります。それが、グルクロン酸抱合やグルタチオン抱合です。そこでさらに水溶性が増し、体外へ排出されやすくなるわけです。
PhaseⅢ（排泄）
抱合され、細胞から出ることが可能になった毒物は、胆汁中、もしくは血液中に移動し、それぞれ便中、尿中に排泄されるわけです。
デトックスは何は無くとも肝臓です。肝機能が悪ければデトックスはうまくいきません。
アルコールの取りすぎ
脂肪肝
運動不足
糖質の取りすぎ
腸内環境の悪化
リーキーガット…。
肝機能障害になる原因はたくさんあります。とにかく肝臓を大事にしなくてはなりません。
そうはいってもなかなか生活環境を変えることが難しい場合は、サプリメンテーションに頼ることになります。
Phase Ⅰ
ミルクシスル
ウルソデオキシコール酸
ミルクシスルなどのフラボノイドは、肝臓を損傷から保護するだけでなく、解毒の強化に多大な効果を発揮します。
Phase Ⅱ
グルタチオン
グルタチオンは胃酸に弱いので、前駆体であるシステインやグリシンと共に体内で合成するか、リポソーマル 型で摂取する方がベターです。
PhaseⅢ
クロレラ
ベントナイト
ケイ素
デトックスの大敵は便秘です。便秘があれば毒物は再吸収されてしまいます。便秘がないことを絶対条件に、クロレラやベントナイト、ケイ素などで捕まえて、対外へ排泄します。
でもね、
それでも忘れないで欲しいのが
人間は「食べたものでできている」と言うことです。
健康であるためには
筋力があるとか
持久力があるとか
忍耐があるとか
根性があるとかではないのです。
食品添加物を取らないとか
規則正しい食生活をするとか
運動するとか
睡眠をしっかり取るだとかであって
この時期、引き篭もってカップラーメン食べながら
ゲームやって、お腹空いたらスナック菓子食べてたらダメなんです。
白雪姫！騙されちゃダメ！！
おしまい。
広範囲便検査：Comprehensive Stool Analysis(CSA)検査
当院では、腸内環境を調べることのできる、様々なバイオケミカル検査を行なっております。
「広範囲便検査：Comprehensive Stool Analysisi(CSA)検査」は、食物の分解・吸収能、腸管免疫・炎症の状態、消化酵素、pH、短鎖脂肪酸、善玉悪玉菌のバランス、カンジダなどのイースト菌のバランスを調べることで、消化器疾患をはじめ、神経疾患、自閉症、アレルギー、皮膚炎、免疫の状態、などの様々な病態の原因を知ることができます。
◯検査でわかること
１）善玉菌・悪玉菌のバランス
２）カンジダ菌をはじめとする酵母のバランス
３）消化・吸収能
４）腸の炎症
５）腸管免疫能
６）短鎖脂肪酸（腸管内毒素を予防する重要な役割を担う）
７）腸管内pH（腸管内のアルカリ・バランスは悪玉菌繁殖につながる）
「全ての病気は腸から始まる」〜ヒポクラテス〜
多くの慢性疾患や難治性疾患について、消化器系の問題が関与しているという事実は、最近まであまり認識されていませんでしたが、最新の研究では消化器系の状態が、糖尿病をはじめとした生活習慣病やがん、うつ病、アレルギー症状など様々な疾患に関係することが示唆され、消化器系のシステムが健全に機能していることが、健康維持につながるのです。
◯次のような方におすすめです。
リーキーガット、リーキーブレイン、下痢、便秘、腹部膨満、消化不良、過敏性腸症候群、高血圧、高脂血症、糖尿病、アレルギー性皮膚炎、ADD/ADHD、うつ、自閉症、その他の神経疾患
◯検査方法
二日間の便を採取。検体はアメリカのラボへ。
検体提出後、約３週間で検査結果がわかります。
◯検査費用
50,000円（税別）
最終糖化生成物質（AGES)
活性酸素、酸化は知られているけど、いまいち認知度の低い「糖化」。
自分は「酸化」はアクセル、「糖化」ブレーキのイメージがあって、ブレーキが外れると一気に「病気」へ一直線。
健康な人が
腸内環境が悪くなり
重金属がたまり
ミネラルのバランスが崩れると
活性酸素に勝てなくなり
糖化が加速する。
最終糖化生成物質（AGEs)を検査するのは本当に簡単なのに、なんでこんなに世の中に浸透しないのだろう。
腕乗っけるだけなのに。
「糖化年齢も出るので、測ってみます？」
「やるやる！」
って測定してみると、50歳なのに結果は糖化年齢72歳。
すると
この機械はおかしい
これだけ食事に気をつけているのにこんなわけない
もっかいやらせて。
オケ。
結果はほぼ同じ。
(糖化年齢が高いからと言って、病気になるとは限らないでしょ？）
そっか、確かにそれは正しい。
50歳で糖化年齢60歳でも、これからずっと60歳なら、70歳になった時、糖化年齢60歳。
いいじゃない。
今の糖化年齢知っておいて、これからに備える。
今の糖化年齢知っておいて、今何がいけないのか考える。
病気になってからじゃ遅いしね。
おしまい。
AWARENESS
Awareness…「気づく」とは？
人は心理的ストレスを、様々な方法を使って、調節、解決します。
心理的ストレスは、怒りや不安などの「感情」が引き起こすもの、様々なネガティブな「思考」が引き起こすものなど、あげたら切りがない様々な原因があります。
他人とトラブルがあった時
変えられないのは他人
変えられるのは自分。
「子供は学校へ行くべきだ」という話があったとしましょう。
これは、正しいことでしょうか？
学校へ行かない子は悪い子でしょうか？
いじめにあってる子が学校に行きたくないのは悪い子でしょうか？
学校はつまらないと感じている子は悪い子でしょうか？
学校へ行く意味を見出せない子は悪い子でしょうか？…。
全て「学校に行かない」という事実に変わりはありません。
子供が学校に行くという事は、日本では当たり前の事で
僕もそう思います。
でも、本当にこれは正しいのでしょうか？
行かないと周りに変な目で私が見られたくない？
子供が変な目で見られたくない？
いじめられてると思われたくない？
頭おかしいと思われたくない？
変わってると思われたくない？
理由も知らない周りの反応に振り回されて、自分を見失ってるのかもしれない。
近頃の若い子は、と言うけれど、おかしいのはこっちなのかもしれない。
向こうは向こう、相手は相手、自分は自分。
こう考えると、すごく気が楽になります。
やっぱり、重要なのは「自分接待」です。
自分がダメなら意味ないじゃないですか。
「なぜ」に気づく。
なぜそういう
「感覚」
「感情」
「欲求」
「思考」
になってしまうのか？
あなたは今、色んなストレスを抱えているかもしれない。
でも
そのストレスと、あのストレスと、このストレスと
あっちのストレスと、こっちのストレスの原因は
実は… 全て同じ
1個だったりして。
気づくとは「本当」を見つける事。
「信念」というのは、過去の経験などから、自分が決めた事であり、自分の選択。
自分でそれを手放す意思を持ち、自分が再選択するまでは何も変わらない。
他人はどうやったって変えられないんです。無理なんです。
変えられるのは、自分だけなんです。
それに気づく ” Awareness ” のです。
今あなたが抱えているストレスを思い浮かべて下さい。
それは
お金の事か
仕事の事か
対人関係の事だと思います。
向こうは（相手は）変えられる？
あれ？ 俺が変わっちゃえば簡単じゃね？
みたいな（笑）。
今日は水瓶座の新月。
新しいスタートの日です。
おしまい。
高コレステロール血症
秋から続いていた区の検診の結果説明も一息ついています。
そのとき、必〜ず患者さんから聞かれるのが
「高脂血症って、どういう食事をしたらいいんでしょうか？」です。
アメリカで、2015年にコレステロールの上限値が撤廃されてから
日本でもあまり「下げろ！下げろ！」と騒がれなくなりました。
コレステロールはカラダにとって
胆汁酸、ホルモン、脂溶性ビタミン、CoQ10などの原料になる
大事な栄養素です。
下げた方がいいんでしょうか？
高くてもほっといていいでしょうか？
私はどっちも違うと考えてます。
高コレステロール血症のデメリットとして
１）75歳以上である
２）高血圧がある
３）脳梗塞、脳出血の既往がある
４）糖尿病がある
５）心・血管イベントの既往がある
などのリスクファクターがある場合
また
酸化されたLDLや超悪玉なんて言われる「sd-LDL」などが悪さをしますので
LDL値170~190mg/dlを目安に下げにいきますが
正常値の140以下なんて考えてません。
問題は、原因となっている『なぜ高くなっているのか？』です。
高LDL血症の原因は何なんでしょうか？
◉ 家族性（遺伝性）高LDL血症
結構いらっしゃいます。この場合はお薬で下げないと上記のような合併症引き起こす可能性があります。
◉ コレステロールが余っているのに使えていない
高値なのには、使えていない原因があるはずです。
疲れやすくないですか？→CoQ10足りてない→つまりミトコンドリア機能低下している
肌荒れ大丈夫ですか？→細胞膜の原料足りてない
脂っこいのが苦手じゃないですか？→胆汁酸が足りてない
風邪ひきやすくなってないですか？→免疫力低下→つまりビタミンD足りてない
以上の様な症状あれば、コレステロールが使えるようにCoQ10やビタミンD投与してみるのも手です。
また
◉ 更年期を過ぎている
◉ 甲状腺機能が低下している
エストロゲン、甲状腺ホルモンは肝臓のコレステロール受容体をコントロールしているため、それぞれのホルモン低下はコレステロール値を上昇させます。
最近は、検診などでは指摘されない潜在性の甲状腺機能低下症も指摘されるようになりましたし、甲状腺検査は高コレステロール血症の患者さんに必ずする検査ではありません。
一度Dr.に尋ねてみるといいと思います。
おしまい。
パワハラとモラハラ
不定愁訴で来院される患者さんを問診すると
その原因がパワハラやモラハラにあることが、最近本当に多くみられます
私は、子供の虐待やいじめをTVで見ることはできません。
大人でも、羽交い締めにして苦手なものを食べさせるなど
とても正気の沙汰とは思えません。
SNSが発達したとか、時代が、とかは関係なく、パワハラやモラハラは昔からありました。
「私の言ってること間違ってないよね？」
というのは、あなたの価値観であって、その方のにとってはストレス以外の何者でもないかもしれない。
「普通はこうするよね？」
というのは、あなたのモラルであって、その方にとってはストレス以外の何者でもないかもしれない。
あなたのことば、言い方、トーン、態度、目つきが、相手の心を傷つけます。
そして、毎日毎日毎日毎日疲れてしょうがない副腎疲労の患者さんは
そんな自分をコントールすることが苦手です。
「Thank you god」とチャクラの「over the rainbow」で傷を癒し
「優しい雨」、「忍び」で心を整えましょう。
私は常に、中庸でありたいと思ってます。
その方が楽ちんです。
おしまい。
コーヒーと血糖値
カフェインがどれだけ血糖値を上げるか考えたことがあるでしょうか？
カフェインはアドレナリン、コルチゾールなどのホルモンの分泌を促し、血糖を下げる唯一のホルモンであるインスリンとは逆に、血糖を上昇させます。
これは「freestyle libre」という24時間血糖を測定できるものです。先に細い針のついたシールを貼り、特殊なデバイスで読み込みます。
そこで
自身の血糖を、至適正常範囲90~140として、いろいろなタイミングで測定してみました。
朝スイム後（もちろん朝食抜き）血糖を測定すると、178 !
相当アドレナリンが出ているのがわかります。
ある時はピークが145でその後91へ急降下。そして、その後急激な眠気に襲われます。
これが低血糖発作です。
食後の血糖の乱高下は様々な弊害を招きます。
副腎疲労症候群の患者さんなどは、カフェインは禁忌です。
コーヒーを飲んだあと、血糖がどうなるかも測定しています。
先ずは起きがけに一杯。
その後経過観察しましたが、全く変化ないので、空腹で胃が痛いがもう一杯。
しかし反応なし。
もう、お腹空いちゃったので
朝食を摂ったら糖尿でもないのにビックリする程の急上昇(ピーク180超え？)。
朝食は、玄米に納豆、亜麻仁油と塩ふったサラダを食べたぐらいです。
確かに、カフェインには多くのメリットも存在しますが、糖の細胞内への取り込みを阻害したり、摂取するたびにアドレナリン分泌で、常にボクシングをやっているような状態では、エンデュランス系スポーツ云々に関わらず、アスリートとして、折角積み上げて来たパフォーマンスを、100%出す事は難しくなります。
よく、「1日何杯までOKなの？」とか、「デカフェなら大丈夫？」などと聞かれることがありますが、それは完全にカフェインに侵されているサインな訳で
コレはカロリー半分のケーキだからとか
コカコーラZEROだとか
ニコチン1mgのタバコだからとか
電子タバコはニコチンないけど実は重金属スゴいとか
この缶チューハイはノンアルだとか
そもそもアルコール飲んでたら腸内のカンジダは減らす事出来ないのにとか
と何ら変わりありません。
しかし、逆に、ノンカフェインの飲み物なんてないよ。と思いきや、
水に、爽健美茶に、麦茶に、ルイボスティーに、たんぽぽ茶に、黒豆茶に、コーン茶に、杜仲茶…。いくらでもあります（笑）。
でも飲みたい。。。
1日2杯ぐらいにしときましょうか？（笑）
おしまい。
ファンクショナル・セラピー
第13期分子栄養学実践講座を受講してきました。
今回の目玉は、Dr.ロバート・ジョーのキネシオロジーセミナー。
キネシオロジーを臨床に取り入れ
先生の本まで買って予習して、楽しみにしていました。
健康でなく病気でもない、しかし、ともすれば病気に移行してしまう状態を『未病』といい
未病になる原因は、自律神経の乱れである。
そして、自律神経が壊れる原因は『ストレス』であり
更にストレスの原因が『炎症』であるとの事。
炎症は
1)自律神経に負担をかける
2)臓器に負担をかける
3)筋膜へ影響を与える
つまり
未病の原因⇨自律神経の乱れ⇨ストレスが原因⇨炎症が原因
未病の原因⇨自律神経の乱れ⇨ストレスが原因⇨炎症が原因
じゃ、炎症の原因は？というと
1)食べ物
2)重金属・化学物質
3)カビ
4)寄生虫
5)バクテリア
6)ウィルス
の６つ。
これは分子栄養学にも通じることだと思います。
今の症状の原因は何なのか？、６つの炎症物質のスピッツから
自身に炎症を与えているものをキネシでチョイスし
それに当てはまる黒い瓶の『アロマ』で整えていきます。
キネシオロジーではその人に必要な『サプリ』を選択することもできます。
最後には錠数まで読み取っていきます。
外来は時間との戦いですから、全ての患者さんに使えるわけではありませんが
治療の選択が大きく拡がります。
来月早々にも予定している、キネシオロジーセミナーも楽しみです。
この全身倦怠感の原因 … それは…. 。
謎はすべて… 解けた…。
ジッチャン! 何かけてんの！？
目玉焼きには、ソースだろっ！！
おしまい。