前回の大雪で失敗した教訓をいかし
Doit まで行き
「雪、かいて かいて かきまくったるで～！！」 と 今回は秘密兵器を購入！
雪
降らず…。
しまっとこ。
ラーメン二郎
今、二郎の中で 日本で1番空いていると思われる ラーメン二郎 ○○店。
今日もすんなり着席。
味は勿論申し分ないのだが、「二郎」 特有のプレッシャーが半端なく厳しい。
iPhoneなどいじる間はなく ひたすらオヤジの目を追いかける。
「小ですか？」
「はいっ」
まずこれで第一関門通過。
野菜だ ニンニクだなんてココでは言ってはいけない。
タイミングではない。
(まだか…まだか…焦るな…まだか…) 
オヤジがこちらを チラ見し
「はいっ」 (アゴで)
「あっ、はっ、野菜・ニンニク 増しで…」
(しまった！これでは「増し」がニンニクに掛かっているわけで 野菜には掛かっていない！まだチャンスは残されているのか？ どうする！！)
正解： 「野菜増し、ニンニク増しで！」
「はいっ お待ち。」
案の定…。 
館山若潮マラソン
昨日、館山若潮マラソンに参加してきました。
昨年は、４時間8分とサブフォー（４時間切り）を逃したため
先々週のフロストバイト（ハーフマラソン）で調整し、今回に挑みました。
天候は申し分無く（言い訳できる天候ではなく
）、絶好のマラソン日和でした。
スタートすると、ちょうどいいペースメーカーの方がいらしたため、ついて行くことに。
少し早いペースでしたが、特に身体もついて行けたため、このペースで。
ハーフを折り返した時点で、1時間42分！
（おいおい、このまま行ければサブフォー所か、3時間30分切れるかも！）
微妙なアップダウンのなか、30km地点の急坂は知っていたので、何とかクリアーし
次の角を右折すると、ドーーンと館山の海が視界に入り、俄然テンションがMax! 
しかし、ラスト10kmを過ぎると、両脚が棒のようにかたくなり、まるで竹馬に乗っているよう。
あれよあれよという間に後続に抜かれ、今まで貯めていた時間の貯金を使い切り、今度は焦りがmax!
残り、2kmを切った時点でこのペースでは間に合わない。
ダッシュ！
（何だ、走れたんではないか！
）
何とかかんとかでPB は更新し（- 33秒） ゴール！
もっと計画的な走りをしなくてはと思う今日この頃です…。
歯磨きでインフルエンザ予防
数年前にチョット話題になった話です。
インフルエンザウィルスは、鼻やのどの粘膜の細胞にくっつき進入してくるのですが
粘膜はタンパク質でガードされているため、ウィルスはなかなか侵入することが出来ません。
しかし、口の中に存在する様々な酵素はそのタンパク質を破壊してインフルエンザウィルスの侵入の手助けをしてしまうのです。
酵素は口の中の細菌から作られるため、口の中が汚れて細菌が繁殖すると、インフルエンザウィルスの格好の環境となるのです。
ですから逆に、毎日の歯磨きをしっかりおこなっていれば、インフルエンザの発症も抑えられるという訳なのです。
（余談ですが、寝ている間は唾液の分泌が減少し、口の中が洗い流されないため
起きた直後は何とウンチ10g と 同程度の細菌が口の中にいるそうです。（ウゲ～～！）
朝の歯磨きは重要ですね。）
もちろん歯磨きで口の中を無菌にすることは出来ないし、ウィルスの鼻からの進入もあるわけですから、0%にすることは出来ませんが…。
こんなデータがあります。
杉並区のある小学校で歯磨き促進運動を行ったところ
その小学校では周囲の小学校に比べ、インフルエンザによる学級閉鎖が半分になったそうです。
そういえばウチの家族、毎年全員インフルエンザワクチン接種しているのに、２人の子供はよくかかるな？
子供は免疫力がつきにくいにしても、かかりすぎだぞ。
子供は昼、歯磨きをしないからかな？
お兄ちゃんと妹を比べると、妹の方がかかりやすいぞ？？
妹は口が臭いのか？？
そんなことは言ってはいけない…. 
。
