Category: 院長ブログ

トライアスロンのレース中、選手を悩ませる症状に、腹痛からの下痢があります。　

 

IRONMAN のようなロングレースとなると

「俺、明日、アイアンマン出てくるわー！」

ってな訳にはいかず、何ヶ月も、何年も準備してレースに臨むわけです。

ベストなパフォーマンスを発揮するためにも

レース中の爆弾投下が原因で今までの苦労が…ということにならないようにと

皆、思っているわけです。

 

もちろん、レースまでの体調管理には万全を期すわけですが

にもかかわらず、バイクパート頃にお腹が…。　

 

正露丸を愛用するトライアスリートは多いです。

手っ取り早いし、すぐに手に入る

何よりあの独特のニオイが効きそうな感じがする　

（自分も嫌いではない、というかどっちかっていうと好き。）

果たして正露丸て効くの？病院でもらう薬とどっちがイイの？

ガンとの関わりを聞いたことあるけど、大丈夫なの？　ってお話です。

 

まず正露丸は生薬を使っていますが、漢方ではありません。

日露戦争時代に開発された新薬です。

「木クレオソート」という木から抽出した成分が、有効成分であり

あの独特なにおいの原因です。

今までの生薬と違い、強烈な抗菌作用があるのが特徴です。

 

木クレオソートとは？

http://www.seirogan.co.jp/products/seirogan/truth/smell.html

 

各生薬の働きについて

http://www.seirogan.co.jp/products/seirogan/truth/work.html#effectiv

 

正露丸は、木クレオソートの整腸作用＆抗菌作用と

オウバクの止寫作用が２つの柱です。

 

木クレオソートに発ガン性があると一時期騒がれていましたが、誤解とのことです。　

http://www.seirogan.co.jp/products/seirogan/truth/creosote01.html

 

興味深く感じたのが

木クレオソートの「気」に対する作用は不明ですが

緊張して顔が赤くなったり、動悸がする状態を気逆と考えることがあります。

また、精油成分の多い生薬（香りのするもの）は、

基本的に「理気剤」として気うつの状態に使用される事が多いので

試合前の「気逆」「気欝」に効果があるのでは？

 

抑えることの出来ないテンションの高まりや

考えれば考える程の緊張感、不安感をほぐす効果はあるのかもしれませんね。

 

ちなみに、歯痛の適応があるのは

木クレオソートにフェノール類が含まれるからだそうです。

確かに正露丸って歯医者さんのにおいに似ていますね。　　

 

こうしてみると、今まで正露丸に対しては否定的な考えを持っていましたが

チョット　気になる存在になってきました。（笑）　 

 

おしまい。

 

 

 

 

 

 

今年の初戦

IRONMAN Japan 70.3　行ってきました。　　

 

中部国際空港（セントレア空港）からほど近い

常滑市、知多市を またいだ

Swim 1.9km,Bike 90km,Run 21km の　計70.3マイルのHalf IRONMANレースです。

 

レース当日は気温35℃と、この時期にしては尋常じゃない暑さでしたが　　

条件は皆一緒。言い訳にはなりません。

雨降らなかっただけでもラッキーと思い、レースに臨みました。

 

このレースは三回目。

Runのコースが少し変更になった以外は、前回とほぼ一緒でしたので、緊張もなく望めました。

 

今回のスイムはフローティングスタート（立ち泳ぎからのスタート）ではなく

ビーチスタート（海辺から走ってスタート）でした。

 

（プワ～～～～！！！）

 

スイムスタートです。　　

前から３列目あたりからの弱気な（汗）位置からのスタートでした。

 

バトルもなく、スイ～スイ～っと気持ちよく進み

（おっ！今回タイムいいんじゃね？）と期待しましたが

終わってみれば、0:41:00 。 キョリも 2.2km 泳いどきました（笑）。

 

バイクは風もなく、平坦な道なのはわかっていたので最初から飛ばしたかったのですが

この暑さ。

Runに響くこと考え、（抑えろ～抑えろ～）と唱えながら

Ave. 34～35km/hr　を維持しながらのライドです。　　

 

道が狭い部分があること、そして気温からか落車が目立ち

血だらけになりながら走っている人や、途中棄権している人が目立ちました。　　

 

予定通り終えるとRunです。

 

デブはRun がチョー苦手です。1kg 減らすとタイムが3分縮まるといいます。　

わかってはいるのですが、減りません。減らせません。タイムも減りません。　　

 

それなら何かこのレースで持って帰らなければ…。

（暑さ対策　！？）

とにかく　８つあるエイドステーション（水や補給食をとれる場所）で

塩タブレットを一個、水で丸呑みし続けました。

水分、補給食（ジェルなど）も摂りましたが、ナトリウム補給を意識しました。

 

それがよかったのか、この暑さでも、淡々と走り続けることができ

Ave. 6’00″/kmは切るスピードは維持できました。（遅っ！）

 

Total 5:27:18。

昨年より15分近く遅いですが、今回はこのくらいで勘弁しといてやります。

 

さてさて、次は8月のメインレース

IRONMAN Japan Hokkaido です。

アゲアゲ　アゲで行きますよ～～～！！　　

 

 

 

 

今年のレース初戦が近づいてきて

トレーニングの疲労もピークです。　　

 

今週からは、テーパリングの時期に入るのですが

いつもこの疲れ、何とかならんのか？！と考えています。　　

 

そこで今、一番気になるのが「酸素カプセル」です。

ベッカム、ハンカチ王子も使ったという酸素カプセルですが

ホントに　コイツは効果あるのか？

 

チョット調べてみました。

 

体内中の酸素には90%の「結合型酸素」と10% の「溶解型酸素」があり

 

末梢まで酸素を届かせることが出来れば

酸素の恩恵を得ることが出来る。

 

その末梢までいくことが出来るモノが「溶解型酸素」であり

それが出来るのが酸素カプセルということです。

 

しかし、酸素が隅々まで行きわたれば

本当に身体にいい効果が出るのか

害はないのか　ということが気になります。

 

過剰に酸素を取り込めばいいというわけではないようです。

実は酸素には二面性があり、大気中の酸素は98％が無毒ですが

残りの２％は活性酸素といって毒性を持ちます。　　

 　

私たちの身体は、その活性酸素の毒性を利用して

細菌やウイルスなどから身体を守る反面

そいつはがん細胞の発生や体の老化を促進させてしまうリスクもあるのです。

 

酸素は、もろ刃の剣。

有効に利用すれば難治性のさまざまな疾患の治療に役立ちますが

使い方を誤ると毒になります。そのサジ加減が大切です。

そういう意味でも

健康な人が流行っているからといって酸素を過剰に取り入れるのは望ましくないようです。　

 

それでは、サロンの酸素カプセルは科学的に効果あるのか？

疲れがとれるのか？

ということを知りたい。

 

結論から言うと、あくまで持論ですが

 

「… … ??。」ような印象を持っています。

 

 

効果、エビデンスともにあるのは「高圧酸素療法」です。

酸素療法が有効である、一酸化炭素中毒、潜水病、肺気腫など

色々な病態に保険適応もあります。

因みにスポーツ外傷は保険適応外です。

 

高圧酸素療法は2～2.8気圧ほどの圧力をかける治療で

これは医師しか出来ず、サロンにあるのは1.3～1.5気圧です。

 

高濃度の酸素は脳や肺に障害が出る酸素中毒の副作用が起こる可能性もあるので

１日にどれくらいの酸素吸入できるか、１週間ではどうかなど

一人ひとり計算して治療が行われるようです。

酸素ですから火気も厳禁で、安全に行われなければなりません。

 

高気圧酸素カプセルと、サロンの酸素カプセルとの最大の違いは

かける圧力と吸入する酸素の濃度。

病院治療では２気圧～2.8気圧で100％酸素を

サロンの酸素カプセルは、1.3~1.5気圧で酸素濃度30%程度（外気は21%）。

医療機関で行われる高気圧酸素療法とは別物のようです。

リラックス効果はあるかもしれませんが、疲労回復などの効果は…？。

 

ただ、疲労回復に有効というのであれば、それはそれでありがたい。

効果を表すエビデンスもなく

プラセボ効果と区別できる実証データない。

とはいえ、高圧酸素カプセルを置くサロンは

どこも大繁盛で、月に何度か訪れるリピーターも多いのも事実。

 

ようは　気持ちの問題でしょうか？

 

もちろん、サロンの酸素カプセルを僕は否定はしません。

だって、個人的にほしいくらいですから

 

真剣に考えてます（汗）。　

 

余談ですが

ニンニク注射は効きますよ！

コイツは間違いない！

 

鍼灸治療してぇの　全身もみほぐしからぁの　ニンニクは完璧。　　

 

これがあるから

60～90分以上もジッとしていなくては効果のでない酸素カプセルを体験することに

二の足を踏んじゃうんですよね。

 

 

おしまい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月11日は母の日でした。

 

息子と娘も 少ないお小遣いを出し合い

お花をプレゼントしました。

 

ビックリさせようと

内緒で手紙を書いている最中に

「何してるの？」

とネタバレしましたが

そこはお母さん大人です。

ちゃんと ビックリしてくれました。

 

いつもありがとうございます。

 

タバコは、ガンをはじめ、心臓病、脳卒中、COPD等の肺の病気を

引き起こす原因となることは誰もがわかっているにもかかわらず

なかなか禁煙に踏み切れない方がたくさんいらっしゃいます。　

 

現在男女合計での成人喫煙率は19.5%。

2010年のタバコ税増税で減ったとはいえ、値上げの効果は一時的で

消費者側が安いタバコにシフトし、本数を節約することにより

期待された程の禁煙効果はなく

むしろ最近の喫煙率は微増傾向にあるそうです。　

 

「酒は百薬の長」とも言われますが、タバコはひとつもいいことはありません。

 

リラックス効果？

 

タバコが原因で毎年13万人が死亡し

受動喫煙で年間6800人がなくなっていることを考えると

そのようなことは言ってられません。　

 

タバコは

タバコ産業（生産、製造、流通）と

タバコ税によって国家財政を潤す製品のため

日本では未だに抜本的な禁煙対策が行われていません。

 

しかし、タバコ産業とタバコ税の4兆円市場のうち、税収が2兆円。

それに対し、タバコが原因の医療費が1.8兆円

その疾病で働けなくなった労働損失が3兆円であり

明らかに税収を上回ることがわかります。　　

 

タバコ消費を抑制すると税収が減るという議論もありますが

実は、タバコを減らすことは

健康面と経済面の両方の損失を減らすことになるのです。

 

禁煙補助剤に関しても、ガム、パッチは街中の薬局で手に入りますが

内服薬は医療機関でしか手に入りません。

クリニックでも処方は出来ますが

処方するには関東厚生局への届け出が必要で

色々な条件をクリアーしたクリニックのみが処方できるという縛りがあります。

 

健康保険を使い、安価で手に入る禁煙補助剤では

禁煙に失敗しても、また処方してもらえばいいといった安易な考えが生まれ

そもそも禁煙できない、医療費がかさむだけ、ということがあるのです。

 

自分も以前、ヘビースモーカーでした。

何度も禁煙に失敗した経験があるので

禁煙できない方の気持ちは非常によくわかります。

 

やめられた理由は、「タバコ臭い医者なんて信用できないでしょ。」でした。

 

当院では健康保険を使った禁煙補助剤の処方は出来ませんが

時々こういったお話はさせていただいています。

 

「ローマは1日にして成らず」です。

 

何度も失敗を経験し

それでも何度も挑戦し

そして禁煙できた方の表情は、本当に自信に満ちあふれています。

 

「やめたい人をやめさせる」

 

それが、現代社会と次世代の命を守るための私たちの使命なのかもしれません。

 

 

先週末

新しい看護師さんの歓迎会を兼ねたお花見に錦糸公園に行ってきました。

 

 

見事な「エア花見」となりました。

昨年は早すぎて咲いておらず

来年はリベンジです。（笑）

 

今回の主役は新しい看護師さんの

ユカちゃん（中央)と

 

マイちゃん(左から2番目）です。

（ピンぼけでゴメンね。汗…)

2人ともまだまだ若いですが

とてもまじめで、向上心があります。

近いうちに、当院にとって重要な戦力になること間違いナシです。　

 

おっと！チョウさん改めフジタさん（中央）！ご結婚おめでとー！　

末永くお幸せに－！　パチパチー！　

 

しかし、ウチ関わった女性の方々は皆さん結婚される方が多い

去年2人、今年早くも1人。

なんかあるぞ！

 

皆さんお酒が入り、アホアホ星人も出現しておりますが

お酒が全く飲めないコージマ君がコップ6分の１ イッキして

こうなったところで、お開きとなりました。

 

おしまい。　

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、多い患者さんの訴えに「口臭」があります。　　

 

消化器内科ということで

「胃が悪いんじゃないか？」と心配される患者さんが多いのだと思います。

 

しかし、胃の入り口には「噴門部」と呼ばれるものがあり、通常は閉まっていて

開きっぱなしになっている「食道裂孔ヘルニア」の患者さんを除けば

ゲップでもしない限り、臭いニオイはしないはずです。

 

では、どうして口臭は起こるのでしょうか？

その原因の90％は

「唾液分泌の低下」

「口腔内の清掃不良」

あるいは「歯周病」口腔内の原因に起因するといわれています。　　

 

もちろん、胃カメラで異常ないことを確認することも重要です。

当院では検査で異常がない場合、漢方治療をお勧めしています。

 

口臭が気になる方には、「便秘」や「冷え」のある方が多く

さらに「軟便」や「食欲不振」等のキーワードがないか確認しています。

 

１）    便秘あり

　　　　大柴胡湯　（　頭痛、肩こり等を伴うことがあり。）

　

 

２）    便秘なし

　　　a)      黄連解毒湯　（のぼせ、赤ら顔、イライラあり）

　　　b)      白虎加人参湯　（口渇、身体のほてりあり　）

 

３）    冷えあり、軟便あり

　　　　六君子湯　（ストレス性胃炎の代表的な薬）

 

４）    冷えあり、軟便なし

　　　　加味逍遙散　（のぼせ、イライラあり、口臭を神経質に気にする　）

 

５）    冷えなし、食欲あり

　　　　抑肝散　（イライラ、怒りやすい）

 

６）    冷えなし、食欲なし

　　　　麦門冬湯　（乾いた咳だが、痰が切れにくい）

 

ざっと　これくらいでしょうか？

 

口腔ケアはしっかりしている。胃の調子も問題ない（検査で異常がない）

ようなときは、一度試してみるといいかもしれませんね。　

 

 

今日の朝スイムは

いつものサニー金町ではなく

私のトライアスロンデビューの時に通っていた、ATA月島へお邪魔しました。

 

当時一緒に通っていた友人が、転勤先のNYから一時帰国するというので

当時通っていた仲間達が集合したのです。

 

みんな変わってなくて、スイムそっちのけで大騒ぎできて楽しかったです。

 

みんな仕事を持つ身であり、転勤やらなんやらで、今はバラバラだけど

こうやって集まれるのはトライアスロンのおかげですね。

 

 

 

過敏性腸症候群（Irritable Bowel Syndrome, 通称：IBS）は

主として腸の運動異常で起こる病気の総称で

検査を行っても炎症や潰瘍など異常が認められないにもかかわらず

下痢や便秘、下腹部の張りなどの症状が起こる病気です。　　　　　

 

ストレスによる現代病なのか、最近多くの患者様が相談に来られます。

ポリカルボフィルカルシウム（コロネル、ポリフル）やラモセトロン塩（イリボー）

そしてビオフェルミン製剤などでコントロール出来る場合はいいですが

時に治療に難渋することを経験します。

今回はそういった患者様への漢方薬のお話です。

もちろんファーストチョイスとしても使えますし

前述のお薬との併用もなかなかいいですよ。

 

１）便秘下痢交代型　　　

 ○　桂枝加芍薬湯

IBSの第一選択薬と言われています。特に腹痛が強いタイプ。

腸管の平滑筋の痙攣を抑えます。

 

２）下痢型　　

○　半夏瀉心湯

 

胃を冷まして腸を暖めます。

IBSの方は背景にストレスがあることが多いと思います。

「瀉心」ですから、「心」にも効くのです。

大事なプレゼンの前に、お腹がゴロゴロいって下痢する

電車に乗ってまた下痢するのではないかと不安がある…など

現代社会にあった処方だと思います

 

○　人参湯

元々胃腸が弱くなにかあるとすぐ下痢するタイプ。下痢して疲れるタイプ・

ちびまる子ちゃんの胃腸の弱い山根君がまさに人参湯の証です。

 

３）便秘型　　

○　桂枝加芍薬大黄湯

 

下剤を内服するとすぐ腹痛をおこすが便秘がちという方。

桂枝加芍薬湯に大黄（センノシド）足した処方です。

 

○　大建中湯

 

消化管運動亢進作用があるので、便秘型ともいわれますし

下痢型で腹の冷えがあるときにも使用できます。

「腹膨・腹痛・腹の冷え」が大建中湯のキーワードです。

 

今の世の中、ストレスのない人なんていません。

みなさん多かれ少なかれストレスを抱えているのです。

しかし、ストレスというヤツはその人の弱いところを攻めてきます。

こういった症状を改善できれば（少しでも改善できれば）

その人のパフォーマンスが上がること間違いナシです。　　

 

おしまい。

 

 

 

 

ボディー・ジオメトリー・フィット（BG-fit)。

聞き慣れない言葉ですが

色々な身長、体格、その人それぞれの関節の可動域があるように

バイクのポジションも人それぞれで

どうすればより身体の負担なく、効率的にバイクライド出来るかを

プロの方に診ていただく、それがBG-fitです。

 

ミリ単位で調節することで、驚く効果が出るのです。

 

アイアンマンは3.8kmのスイムの後、180kmバイク

そして、その後にフルマラソンが控えています。

 

バイクでの負担が軽くなることは

最後のフルマラソンにそれはそれは大きく影響します。

 

自分の悩みはロングライドでの腰痛でした。

 

下がbeforeの写真です。

 

背中が丸まり、実に窮屈そうなポジションです。

これでは腰はもちろん、首にも負担ががかり

ロングライド中に、アップアップになるのは目に見えてます。

そこでサドル高やサドル位置

ステム（フレームとハンドルをつなぐ部分）高やハンドル位置

シューズのインソール、クリート（シューズとペダルをつなぐ金具） にいたるまで

ミリ単位で調節していただき、できあがったポジションが下になります。

 

やばい…。　速そう…。　うれしい…。